AKTUALNÍ INFORMACE

!!!O STÁTNÍ SVÁTEK V PONDĚLÍ 28.9. PROBÍHAJÍ!!!
VŠECHNY LEKCE - PRO DOSPĚLÉ I DĚTI
TĚŠÍME SE NA VÁS, KRÁSNÝ PODZIM VŠEM
ANDREA A MANDALA TÝM

NAPIŠTE NÁM /stačí SMS/, MÁTE-LI CHUŤ DORAZIT
NA SVOU OBLÍBENOU MANDALSKOU LEKCI :-)

NA JÓGU PRO DĚTI A NA VÍKENDOVÉ LEKCE SE NENÍ TŘEBA OBJEDNÁVAT

POZN.: PONDĚLKY 17:30-18:30 SE STŘÍDAJÍ
LICHÉ TÝDNY - KOMPLEX CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA S LADOU - NOVINKA!!!
= JÓGA, PILATES, MÍČE, UVOLŇOVÁNÍ CHODIDEL ATD.
SUDÉ TÝDNY - HARMONIZAČNÍ LEKCE S ANDREOU (TAK JAK ZNÁTE) leták VIZ NÍŽE
MANDALIČKA - JÓGIČKA KAŽDÉ V PONDĚLÍ V POČTU DO 10 DĚTÍ!
15:30-16:15 "ŠKOLKOVÉ DĚTI" - MALÍ MANDALÁČCI CCA 3-6 LET
16:30-17:15 "ŠKOLNÍ DĚTI" - VĚTŠÍ MANDALÁCCI CCA 7-14 LET

TĚŠÍME SE MOC VŠICHNI NA VÁS - ANDREA A MANDALA TÝM
Podtržené časy vlevo v rozvrhu souvisí s podtrženými časy, které jsou připsány u některých lekcí
(Tam, kde přímo u názvu lekce není připsán čas - platí nepodtržený čas vlevo rozvrhu)
PODÍVEJTE SE PROSÍM TAKÉ NA NOVINKY NA JEDNOTLIVÝCH PLAKÁTECH NÍŽE

HARMONIZAČNÍ CVIČEBNĚ-RELAXAČNÍ LEKCE
VZNIKLA A PŘEJMENOVALA SE VE VÝVOJI ČASU A PRAXE
Z PŮVODNÍ MÉ KNOW HOW LEKCE "JÓGA OD ZAČÁTKU"
JE TERAPIÍ VŠEDNÍHO DNE PRO KAŽDÉHO
S MGR. ANDREOU SVATAVOU MLYNÁŘÍKOVOU

PONDĚLÍ 17:30-18:30 HOD. - SUDÝ TÝDEN
ČTVRTEK 8:00-9:00 HOD.
ČTVRTEK 9:30-10:30 HOD.

SOBOTA 10:00-11:00 HOD.
NEDĚLE 19:00-20:00 HOD. - LETNÍ ČAS /do 25.10./
NEDĚLE 18:00-19:00 - ZIMNÍ ČAS /od 1.11./

REZERVACE: 723754391 - ANDREA, STAČÍ SMS

VHODNÉ PRO VŠECHNY VĚKOVÉ KATEGORIE, POKROČILÉ I ZAČÁTEČNÍKY
(MOŽNÉ I PRO TĚHOTNÉ S OHLEDEM NA JEJICH MOMENTÁLNÍ ZDRAVOTNÍ STAV)

CO JE OBSAHEM HARMONIZAČNÍ LEKCE A CO SLEDUJE:
LEKCE OBSAHUJE POČÁTEČNÍ A ZÁVĚREČNOU RELAXACI ČI ČÁSTEČNĚ MEDITACI

OPÍRÁ SE O PRÁCI S VĚDOMÍM, KONCENTRACI, PRÁCI S DECHEM
VYCHÁZÍ Z REHABILITAČNÍHO ZÁKLADU JAKO PILÍŘE
KAŽDÉHO SPRÁVNÉHO POHYBU PÁTEŘE VZHLEDEM K OSTATNÍM ČÁSTEM TĚLA
LEKCE JE DÁLE PROVÁZÁNA PRVKY ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ
A JSOU DO NÍ TAKÉ ZAKOMPONOVÁNY ZÁKLADNÍ PRINCIPYA POLOHY TĚLA V JÓZE TAK,
ABY TAKOVÁ LEKCE MOHLA BÝT PŘÍSTUPNÁ KAŽDÉMU JEDINCI,
BEZ ROZDÍLU VĚKU ČI ZNALOSTÍ V JEDNOTLIVÝCH CVIČEBNÍCH DISCIPLÍNÁCH.

ABSOLVOVÁNÍ DANÉ LEKCE BY MĚLO KAŽDÉMU JEDNOTLIVCI PŘINÉST
MAXIMÁLNÍ UVOLNĚNÍ V OBLASTI TĚLA I MYSLI
PŘI DLOUHODOBĚJŠÍM PRAKTIKOVÁNÍ MŮŽE LEKCE PŘINÉST
AUTOMATICKÉ, VĚDOMÉ VYLADĚNÍ, ZHARMONIZOVÁNÍ, ROVNOVÁHU
= BUDETE SE CÍTIT LÉPE A KLIDNĚJI V BĚŽNÉM ŽIVOTĚ.

LEKCE PRO TĚHOTNÉ A PRO MAMINKY PO PORODU
S CERTIFKOVANÝMI LEKTORKAMI KAROLÍNOU HEJČOVOU A KAROLÍNOU PULDOVOU

KAŽDÉ PONDĚLÍ OD 14:00-15:00 HOD
REZERVACE: 722 246 353 KAROLÍNA PULDOVÁ
KAŽDÝ PÁTEK OD 9:30-10:30 HOD
REZERVACE: 723 796 535 KAROLÍNA HEJČOVÁ
TĚŠÍME SE NA VÁS, KÁJA A KÁJA

VEDENÍ LEKCÍ PRO TĚHOTNÉ A MAMINKY PO PORODU CERTIFIKOVANÝMI LEKTORKAMI
VEDENÍ LEKCÍ PRO TĚHOTNÉ A MAMINKY PO PORODU CERTIFIKOVANÝMI LEKTORKAMI

LZE DOMLUVIT I INDIVIDUÁLNÍ LEKCI 500,- KČ/60 min lekce
TERMÍN SI DOMLUVÍTE S LEKTORKAMI
KAROLÍNA HEJČOVÁ 723796535, KAROLÍNA PULDOVÁ 722246353

"PROSTĚ TANCUJ": KAŽDOU STŘEDU OD 7.10. 17:30-18:30 REZERVACE MÍSTA: KAČKA: 732 879 734

VÁŽENÍ A MILÍ PŘÁTELÉ MANDALY :-)
OD 10.9. SE DO VNITŘNÍCH PROSTOR
VRACÍ ROUŠKY
, KTERÉ POTÉ ODKLÁDÁME
A NA CVIČEBNÍ LEKCI NEVYUŽÍVÁME

OSTATNÍ "REŽIM" ZŮSTÁVÁ UŽ OD JARNÍCH OPATŘENÍ
STEJNÝ ZE STRANY KLIENTA I MANDALY
DEZINFEKCI NA RUCE NALEZNETE STÁLE
DÁLE K VYUŽITÍ V RECEPCI I NA WC U SÁLU
     DALŠÍ OPATŘENÍ KAŽDÝ POPROSÍM
DLE SVÉHO UVÁŽENÍ - VLASTNÍ KARIMATKY ATD.
TĚŠÍM SE NA VŠECHNY A VŠECHNY ZDRAVÍ
ANDREA A TÝM MANDALY

PODZIMNÍ POSELSTVÍ
DEJME POZORNOST ZDRAVÍ, ZAMĚŘME SE NA ZDRAVÍ MÍSTO NA NEMOC
DRAZÍ PŘÁTELÉ
....PRÁZDNINY SKONČILY A ŽIVOT SE VRACÍ DO "KAŽDODENNÍHO RYTMU"....
.....A NAŠE CELÁ PLANETA SE "OPĚT" ZAČALA POTÝKAT S COVIDEM....
(KAŽDÝ TUTO SITUACI UCHOPUJEME JAK CÍTÍME, STAVĚT SE K CELÉ VĚCI MŮŽEME RŮZNĚ)
CÍTÍM A OBÁVÁM SE, ŽE POMALU ZASE "ZAJÍŽDÍME" DO NĚJAKÉ ULITY NEBO DO "KRYTU"
SITUACE NÁS PODVĚDOMĚ OVLIVŇUJE, MOŽNÁ I TROCHU POHLCUJE
ZAMÝŠLÍM SE NAD TÍM, CO SE OKOLO OPĚT ZAČÍNÁ DÍT A ROZTÁČET...
...A CO BYCHOM "S TÍM" NEBO S NÁMI, SAMI SE SEBOU MOHLI (MĚLI) DĚLAT...
...NAPADÁ MĚ PÁR VHLEDŮ, VIZÍ...DOVOLTE MI JE PROSÍM SDĚLIT, SDÍLET:
UDRŽUJME SI KROMĚ PRAVIDELNÉ FYZICKÉ HYGIENY I TU DUŠEVNÍ
TAK, JAK JSME TO DĚLALI CELÉ LÉTO, KDYŽ JSME BYLI SAMI SEBOU
ČERPALI ENERGII Z PŘÍRODY, ZÁŽITKŮ, SLUNÍČKA, DOVOLENÝCH
ODPOČINKU, RELAXACE, Z TOHO CO MÁME RÁDI A CO NÁS BAVÍ

POJĎME POKRAČOVAT V TÉTO RADOSTI A CHUTI UŽÍVAT SI NAŠI KRÁSNOU PLANETU A ŽIVOT
A ZŮSTAŇME DŮSLEDNÍ KROMĚ MYTÍ RUKOU A DODRŽOVÁNÍ 2M ODSTUPŮ TAKÉ SAMI K SOBĚ
KE SVÝM POTŘEBÁM, KTERÉ TVOŘÍ NÁŠ ŽIVOT ZDE NA ZEMI - K RADOSTI A LÁSCE

VŽIJME SE NA CHVÍLI DO ROLÍ DĚTÍ - JEJICH SPONTÁNNOST, RADOST, PŘÍTOMNÝ OKAMŽIK JSOU TÍM VŠÍM NAPLNĚNY A JSOU TUDÍŽ ZDRAVÉ!
BUĎME TAKÉ ZDRAVÍ, ROZHODNĚME SE PRO TO NEBO PRO TO DĚLEJME NĚCO TÍM
ŽE BUDEME KAŽDÝ DEN "OMÝVAT" NAŠE SRDCE, NAŠÍ DUŠI A NAŠI PSYCHIKU

1. POSILUJTE SVOU SEBELÁSKU OD TEĎ KAŽDÝ DEN, TAK JAK JSTE TO DĚLALI CELÉ LÉTO
2. NEPŘETRHNĚTE SVOU NIT A NENECHTE SE OCHROMIT A PARALYZOVAT SOUČASNOU  SITUACÍ
3. ROZBIJTE TELEVIZI A ROZHLAS
4. CHOĎTE PRAVIDELNĚ DO PŘÍRODY A POSLOUCHEJTE TAMNÍ ZVUKY A ZPRÁVY!
5. ODPOVĚDI NA VAŠE OTÁZKY JSOU UVNITŘ VÁS
6. NASTAVTE SI UŽ DNES PODZIMNÍ A ZIMNÍ REŽIM (RYTMUS, RITUÁL) AŤ VÁS NEOSLABUJE SOUČASNÁ SITUACE
6. NAKUPTE SI VITAMÍNY, MINERÁLY, ZINEK, SELEN, ŽELEZO, B, C, D A UŽÍVEJTE JE
7. PIJTE "ŽIVOU" VODU, JEZDĚTE SI PRO NÍ DO PŘÍRODY
8. OBKLOPTE SE ČINNOSTMI, KTERÉ MÁTE RÁDI, KTERÉ VÁS NAPLŇUJÍ
9. POSILUJTE SVOJI PSYCHIKU MEDITACÍ, RELAXACÍ, JÓGOU ČI JINÝM CVIČENÍM
10. HODNĚ ODPOČÍVEJTE, HODNĚ SPĚJE
11. DĚLEJTE RADOST SOBĚ I VZÁJEMNĚ MALIČKOSTMI, NE CETKAMI Z OBCHOĎÁKŮ...
12. DEJTE SI PODZIMNÍ A ZIMNÍ CÍLE - NĚJAKOU ZÁBAVU A NĚJAKOU POVINNOST A SPLŇTE JE ČETBU, FILMY, VAŘENÍ, ÚKLID :-) COKOLI...ROZVRHNĚTE SI JE NA CELÉ TOTO OBDOBÍ
13. OBRAŤTE SVOU POZORNOST (NESOBECKY) PLNĚ K SOBĚ, PŘEDEVŠÍM KAŽDÝ SÁM ZA SEBE!
14. HOVOŘTE O SVÝCH STAROSTECH A STRACHÁCH, MLUVTE O TOM, ČEHO SE BOJÍTE
15. NEDOVOLTE ZA ŽÁDNOU CENU VNĚJŠÍM VLIVŮM BYŤ SEBESILNĚJŠÍM, ABY S VÁMI OTŘÁSLY!
16. MŮŽETE PŘIJÍT KDYKOLI DO MANDALY, BUDEME SI TAKÉ POVÍDAT KROMĚ CVIČENÍ DLE POTŘEBY
17. POBÝVEJTE V PŘÍTOMNOSTI OSOB, KTERÉ VÁS NAPLŇUJÍ, NE VYČERPÁVAJÍ!
18. POSLOUCHEJTE INFORMACE, KTERÉ MAJÍ POZITIVNÍ (NEBO MINIMÁLNĚ ZDRAVÝ) NÁBOJ
19. ZBAVTE SE ZÁTĚŽÍ, "UPÍRŮ", BŘEMEN AŤ UŽ V JAKÉKOLI FORMĚ...!
20. NASTAVME SI V SOBĚ ZÁMĚR - KOMPLEXNÍ ZDRAVÍ NA VŠECH ÚROVNÍCH SVÉHO BYTÍ!!!

                          
                                      BUĎME VZÁJEMNĚ SDÍLNÍ, OTEVŘENÍ A PŘIPRAVENÍ
                   JSME TU PRO SEBE, MŮŽEME SE PROPOJIT KDEKOLI - URČITĚ V MANDALE
                                       A NEPŮJDE-LI TO TAM TAK JINDE (V PŘÍRODĚ ATD.)
                              ALE UŽ NA TO NEJSME A NEZŮSTANEME SAMI! VÍME O SOBĚ
                          PŘINÁŠEJME PODNĚTY, MYŠLENKY, NÁPADY, PODPORU, POMOC
             NASLOUCHEJME SI, SCHÁZEJME SE (KDEKOLI), KOMUNIKUJME, PODPORUJME SE
         BUĎME SI OPOROU A POMÁHEJME SI (VŠEMI ZPŮSOBY) V KAŽDÉM SMĚRU A OHLEDU
                (NA KONCI TÉTO STRÁNKY JE VYTVOŘEN NÁŠ SPOLEČNÝ PROSTOR NA PSANÍ)

               Z CELÉHO SRDCE A S POKOROU, NÁM VŠEM....ANDREA :-)

                     VÁŽENÍ PŘÁTELÉ,
   DOPŘEJTE SI ODPOČINEK A RELAXACI V JEDNOM
         PONDĚLÍ/ PÁTEK/ SOBOTA
                      (PO DOHODĚ I JINDY)

      MASÁŽE S VLÁĎOU ĎURICOU
                 OBJEDNÁVKY: 775064055
                  TĚŠÍM SE NA VÁS, VLÁĎA

MANDALIČKA - JÓGIČKA
PŘIDEJTE SE KDYKOLI
V PRŮBĚHU CELÉHO ROKU

MANDALÁČCI 3-6 LET OD 15.30-16.15 HOD.
MANDALÁČCI 7-15 LET OD 16.30-17:15 HOD.
(VĚKOVÉ ROZDĚLENÍ NENÍ STRIKTNÍ)
INFORMACE: 723754391 ANDREA :-)

V PODZIMNÍM "RIZIKOVÉM CHŘIPKOVÉM A COVIDOVÉM OBDOBÍ"
UPŘEDNOSTŇUJEME DODRŽENÍ MAX. POČTU DĚTÍ NA JEDNÉ LEKCI (45 MINUT) 10 NEBO MÉNĚ

POHYB A RELAXACE - CVIČENÍ PRO DĚTI OD 3-15 LET
FORMOU JÓGY, ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ, RELAXACE
DECHOVÝCH CVIČENÍ, ARTETERAPIE, POVÍDÁNÍ

PŘIDEJTE SE KDYKOLI, V PRŮBĚHU CELÉHO ROKU, BEZ OBAV A BEZ OSTYCHU
MOC SE TĚŠÍME ANDREA A KÁJA P. :-)

PRÁZDNINOVÝ MANDALÁČEK - PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR S MANDALOU